Category salud

Por qué las dietas no funcionan?

Cuando lo sometemos a una dieta que lo priva de alimentos y caloriías de una manera excesiva, al principio no reacciona y principalmente desecha agua almacenada, esto es lo que vemos como la pérdida rápida de peso, poco después, cuando se da cuenta que este cambio de consumo calórico aparenta ser de larga duración, el cuerpo, comienza un proceso de adaptación, ya que analiza que va a tener que sobrevivir con esta nueva y limitada cantidad de energía calórica.

Es en ese momento que se frena la pérdida de peso y nuestro sistema metabólico funciona más lentamente adaptándose al reducido volumen ingerido en las comidas ...

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Un estudio desvela el origen físico de la depresión

Este trastorno afectaría a una parte del cerebro llamada corteza orbitofrontal lateral

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Un equipo de investigadores de la Universidad de Warwick, en el Reino Unido, y de la Universidad de Fudan, en China, han encontrado un área del cerebro vinculada a la depresión, la llamada corteza orbitofrontal lateral. El hallazgo podría impulsar el desarrollo de nuevos tratamientos más eficaces para este trastorno.

La comprensión de la raíz física de la depresión ha avanzado recientemente, gracias a una investigación realizada por la Universidad de Warwick, en el Reino Unido, y de la Universidad de Fudan, en China.

El estudio muestra que la depresión afecta a una parte del cerebro llamada corteza orbitofrontal lateral (COF lateral), que se sabe está implicada en la evaluación de los castigos...

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Cómo debe ser la respiración al hacer ‘running’: trucos para oxigenar bien

Si somos capaces de controlar y entrenar nuestra respiración, llevaremos una mayor cantidad de oxígeno a los músculos de forma más eficiente

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La respiración es algo natural que hacemos de forma automática desde el nacimiento, y quizás sea por esto por lo que, cuando nos adentramos en el mundo del ‘running’, nos centramos en sumar kilómetros, hacer series, entrenar cuestas, incluso en la alimentación o en el descanso, pero nadie habla de la respiración. Nos limitamos a coger y soltar aire. Sin embargo, todos hemos experimentado esos días en los que aceleramos el ritmo y parece que nuestra respiración no nos acompaña: tenemos la sensación de que no nos entra suficiente aire.

El oxígeno llega hasta nuestro organismo a través de los pulmones y es fundamental para el funcionamient...

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La danza puede ayudar en la rehabilitación de patologías como la enfermedad de Parkinson

El baile, desde el punto de vista neurológico, es un proceso complejo en el que se activan circuitos neuronales motores y sensoriales a la vez que la música estimula los centros de recompensa del cerebro, según ha asegurado el vocal de la Sociedad Española de Neurología (SEN), Pablo Irimia, con motivo de la celebración, este viernes, del Día Internacional de la Danza.

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Esto se ha observado gracias al avance de las técnicas de neuroimagen, que permiten estudiar cómo el ser humano es capaz de controlar los pasos en un espacio concreto, cómo se es capaz de aprender coreografías complejas o cómo se puede seguir el ritmo.

“Además se ha determinado que mientras unas áreas del cerebro se encargan de la orientación corporal y nos permiten movernos en el espacio en la dirección adecuada...

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El yoga podría reducir el trastorno de ansiedad generalizada

Reduce la preocupación por el futuro, el principal síntoma del problema

yoga

El yoga podría ayudar a reducir los síntomas de trastorno de ansiedad generalizada, según un estudio realizado en EE.UU. con tres personas. En dos de ellas, el yoga redujo la preocupación por el futuro, el principal síntoma de la ansiedad, mientras que en la tercera se frenó el aumento de su nivel de ansiedad.

El yoga podría ayudar a reducir los síntomas de las personas con trastorno de ansiedad generalizada, según un estudio publicado por investigadores de la Universidad Estatal de Georgia (Atlanta, EE.UU.) en International Journal of Yoga Therapy.

La investigación se centra en los efectos del yoga en tres personas con el trastorno y en si el yoga podría ser útil y servir como opción de tratamiento alterna...

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Beneficios de la leche de almendras

La leche de almendras tiene la misma consistencia que la leche de vaca, pero no tiene gluten, ni lactosa ni colesterol, y es rica en vitaminas y minerales.

La leche de almendras es uno de los mejores alimentos para perder peso. Además, no tiene lactosa y es rica en antioxidantes y minerales esenciales como el potasio y el calcio. Por su bajo contenido de colesterol, su delicioso sabor a frutos secos y alto contenido de vitaminas, es el sustituto ideal de la leche de vaca e, incluso, posee menos calorías que la leche de soja.

Almond milk

Las propiedades de la leche de almendras

Una de las características principales de la leche de almendras es que no posee gluten, lactosa, ni colesterol. Sin embargo, tiene la misma consistencia que la leche de vaca, por lo que se puede utilizar de la misma forma.

J...

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La técnica “4-7-8” para quedarte dormido en 1 minuto

¿Cómo funciona esta técnica?

Se trata de una técnica para quedarse dormido realmente sencilla de poner en práctica y por supuesto gratuita, natural y con una sólida base científica que la respalda.

Cuando estés tumbado en la cama acuérdate de estos números: 4-7-8 ya que son los que van a determinar a partir de ahora tu respiración cuando quieras quedarte dormido.

Coge aire por tu nariz durante 4 segundos
Mantén ese aire en tus pulmones durante 7 segundos
Expulsa todo el aire en tus pulmones durante 8 segundos
Repite este proceso hasta que te quedes dormido
Yo creo que no he conseguido aguantar despierto más de 4 procesos seguidos, en cuanto lo comienzo a practicar entro en un estado de somnolencia que enseguida me deja K.O...

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Yoga

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Qué es un Refeed?

Qué es un Refeed? Un Refeed es un breve descanso (por lo general dura un día) de la dieta. Durante este tiempo, se aumenta el consumo de calorías, sobre todo en forma de hidratos de carbono, para provocar un aumento del metabolismo y de poner de nuevo en marcha la quema de grasa.

La pérdida de peso no suele ser lineal. De hecho, a menos que nos encontremos seriamente fuera de forma o que partamos de un sobrepeso considerable, nos estancaremos cada 3 o cuatro semanas.

Hacer dieta hipocalórica puede resultar desesperante, nos encontramos sin energía y muy bajos de ánimos en muchos casos, y si a esto le sumamos que no estamos perdiendo grasa entonces ya se convierte en un infierno.

Estancarse es normal en una definición, pero hay una forma de alimentarse con la que podemos prologar las...

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Relajación a través de su propio arte

Hoy dibujan círculos, porque quieren huir del suyo propio. Ese que les lleva de casa al hospital y del hospital a casa. Hoy diseñan subidas, bajadas y zigzags para escapar por un momento de aquello que les quita el sueño desde hace tanto. Relajan la mente del asedio continuo del cáncer a golpe de bolígrafo, trazo a trazo.

Recientemente un grupo de pacientes oncológicos adultos ha participado en un taller de zentangle, organizado por la Fundación Diversión Solidaria en colaboración con GEPAC (Grupo Español de Pacientes con Cáncer). Esta disciplina, que por su nombre significa meditación (Zen) enmarañada (Tangle), se basa en el dibujo repetido y combinado de patrones para, como aseguran sus creadores, “relajarse línea a línea”.

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Se trata de un dibujo eminentemente intuitivo qu...

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