Dos horas y media de ejercicio intenso a la semana reducen las posibilidades de coger la gripe

El ejercicio nunca está de más si lo que queremos es tener una vida longeva y saludable. Además, un reciente estudio de la London School of Hygiene and Tropical Medicine (Reino Unido) ha descubierto que practicar ejercicio intenso habitualmente puede ayudarnos a reducir el riesgo de tener gripe.

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El trabajo, basado en una encuesta online en la que han participado más de 4.800 personas, demuestra que al menos dos horas y media de ejercicio intenso (aerobic, running, spinning, etc…) nos previenen de la gripe; sin embargo, el ejercicio moderado no tiene ningún efecto a nivel de protección contra esta infección viral que se transmite de persona a persona.

Los encuestados respondieron a preguntas sobre si se habían vacunado, si estaban en contacto con niños o cuánto ejercicio practicaban...

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Okamoto Yoko Sensei

Seminar en Offenbach 2014

Yoko Okomato
6 º Dan, Shidoin, Portland Aikikai y Aikido Kyoto

Okomato Sensei comenzó su formación en el año 1977 en el Hombu Dojo, principalmente bajo Kisshomaru Ueshiba Doshu hasta 1979, y luego continuó entrenando en Francia con Christian Tissier Shihan 1979-1981. Después de regresar al Hombu Dojo en 1981, siguió principalmente a Seigo Yamaguchi Shihan hasta su salida a los Estados Unidos en 1989. También ha estudiado con I. Shibata, Hombu Dojo Shihan y actual Jefe Instructor en Berkeley Aikikai en California. Fundó el Portland Aikikai en Portland, Oregon, con su marido Chris Mulligan Sensei en 1990. Regresó a Japón en 2003 y comenzó en Aikido Kyoto para la comunidad japonesa e internacional de Kyoto.

“Nuestro trabajo como instructores es dar a nue...

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La lección del Fuego

Un hombre, que regularmente asistía a las reuniones de un determinado grupo, sin ningún aviso dejó de participar en sus actividades. Después de algunas semanas, una noche muy fría el líder de aquel grupo decidió visitarlo. Encontró al hombre en casa, solo, sentado frente a una chimenea donde ardía un fuego brillante y acogedor.

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Adivinando la razón de su visita, el hombre dio la bienvenida al líder, lo Condujo a una silla grande cerca de la chimenea y se quedó quieto, esperando una pregunta. Se hizo un grave silencio. Los dos hombres sólo contemplaban la danza de las llamas en torno de los troncos de leña que crepitaban.

Al cabo de algunos minutos el líder, sin decir palabra, examinó las brasas que se formaban y cuidadosamente seleccionó una de ellas, la más incandescente de ...

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La práctica del Aikido moderno no es marcialmente efectiva

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Un debate de larga duración ha ido corriendo callada pero constantemente en la mente de la mayoría de los veteranos del Aikido en cuanto a si el Aikido que practican, similar al practicado en la gran mayoría de los dojos, en realidad puede ser útil en una pelea real. Admitir que su entrenamiento, a pesar de los muchos y deseables beneficios del entrenamiento en un entorno armonioso y sin daño, tiene deficit fundamentalmente en el desarrollo de habilidades reales, sería equivalente a la herejía...

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Eschscholzia californica

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Eschscholzia californica es una especie de papaverácea (Papaveraceae), perteneciente a la subfamilia Eschscholzioideae originaria de California (EE.UU.)y Baja California (México), y naturalizada en varias partes del mundo. Se la utiliza como ornamental ya que en la época estival ofrece numerosas flores de color naranja brillante, aunque debe estar expuesta siempre a pleno sol. El género Eschscholzia incluye doce especies oriundas de América del Norte. Su nombres populares son amapola de California, campanilla, dedal de oro, escholtzia, rasete, raso, y fernandos. Esta planta debe su nombre científico al botánico ruso Johann Friedrich von Eschscholtz que la descubrió en California a principios del siglo XIX.

Planta vivaz, anual o perenne, erecta y de una altura de entre 30 y 60 cm...

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Un método peligroso

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La rivalidad entre hermanos

Sibling rivalry
cannot compete
with sibling caring

Francis Y Takahashi

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La rivalidad entre hermanos
no pueden competir
con el cariño de hermanos

Traducción Carina

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Aikido Dance

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La maestra

Su nombre era Sra. Riveros mientras estuvo al frente de su clase de 5º grado, el primer día de clase lo iniciaba diciendo a los niños una mentira. Como la mayor parte de los profesores, ella miraba a sus alumnos les decía que a todos los quería por igual. Pero eso no era posible, porque ahí en la primera fila, desparramado sobre su asiento, estaba un niño llamado: Facundo Moreno.

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La Sra. Riveros había observado a Facundo desde el año anterior y había notado que él no jugaba muy bien con otros niños, su ropa estaba muy descuidada y constantemente necesitaba darse un buen baño. Facundo comenzaba a ser un tanto desagradable. Llegó el momento en que la Sra...

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La capuchina

La capuchina, taco de reina, espuela de galán, flor de la sangre, llagas de Cristo, marañuela, mastuerzo de Indias o pelón, es una planta ornamental originaria de América que se cultiva en parques y jardínes. En las zonas de costa en España se ha asilvestrado.

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Es una planta anual, lampiña, suculenta y extendida. Existen numerosas variedades con flores rojas, anaranjadas o amarillas, el cáliz tiene cinco sépalos y la corola cinco pétalos desiguales. Las flores y las hojas tienen un sabor picante similar al del berro.

El término tropaeolum deriva del griego Τροπαιον, o pequeño trofeo, debido a la disposición de sus hojas y flores. En algunas zonas se la denomina capucha de monje, expresando la forma de sus flores...

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