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Se producen al ejercitar un músculo por encima del nivel de esfuerzo al que está acostumbrado, o al volver al gimnasio tras un periodo sin ejercitarse (por ejemplo tras unas vacaciones).Está comprobado y contrastado cientificamente que el origen de las agujetas está en las micro-roturas de celulares musculares que se producen ante un esfuerzo de elevada intensidad (sobre todo en un sistema muscular poco adaptado para dicho tipo de intensidad) . Esto produce una reacción inflamatoria en el músculo afectado que libera una serie de sustancias que estimulan las terminaciones nerviosas que es lo que producen el dolor en la zona afectada.
Síntomas
Dolores musculares y dificultades para realizar recorridos completos del movimiento de alguna articulación (por ejemplo, si se producen en los bi...

Un proveedor japonés de sintonías para teléfonos móviles vende unas que tienen la propiedad, al parecer confirmada científicamente, de descongestionar a los resfriados.

Se coloca el móvil sobre el hueso de la nariz durante 30 segundos y se suena uno aprovechando las vibraciones del teléfono, que son activadas por los citados timbres.

El método también está recomendado contra los síntomas de las alergias al polen, por las que millones de japoneses se ven obligados a llevar mascarillas. ‘Hemos desarrollado estas sintonías basándonos en datos científicos’, explica su creador, quien asegura que las vibraciones tienen en cuenta las diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres, sobre todo en la resonancia de su nariz.
Frecuencias distintas según sexos
‘La frecuencia de los homb...

VALENCIA. La oxigenoterapia, medida terapéutica que en pocos años ha saltado de su habitual entorno hospitalario a los bares más «chic» del planeta, se pondrá hoy a disposición del público en el Mercado de Fuencarral de Valencia. Muchas grandes ciudades, especialmente en Estados Unidos, Japón y Rusia, cuentan ya con bares especializados en proporcionar a sus clientes el gaseoso elemento.Esta terapia, que se dispensará hoy gratuitamente, basa su éxito en los beneficios que se supone que proporciona el oxígeno puro al cuerpo humano sano. Dicen sus defensores que ayuda a conseguir un sueño reparador, a oxigenar las células, a prolongar y favorecer el bronceado, activar la circulación o facilitar la recuperación después de una actividad deportiva.
Artistas como el cantante Nick...

El acto de alimentarse además de cumplir una función nutritiva, posee una fuerte carga simbólica, que puede servir de vehículo de expresión de algunas enfermedades como los trastornos de la alimentación. Dentro de ellos, tanto la anorexia y/o bulimia, el comer compulsivo, la dieta crónica, se desarrollan cuando el acto de comer deja de tener el objetivo de nutrir el organismo. En cualquier alteración de la conducta alimentaria, subyace una problemática afectiva.
La relación directa que existe entre alimento y emoción es fácilmente observable en cualquier individuo...

Los zumos: Salud líquida
Por: Rufino Peñuelas Sánchez

Quien quiera gozar de buena salud debería incluir de forma habitual en su dieta frutas y verduras frescas ya que son fuente fundamental de vitaminas, minerales y enzimas. Tal es la recomendación que le hará cualquier especialista en Dietética para cualquier época del año.

Pero si, como es el caso, estamos en verano, esa recomendación se tornará casi exigencia ya que estos alimentos son una forma saludable de recuperar el líquido que perdemos a causa del calor. Ahora bien, como a muchas personas las resulta pesado tomar frutas y verduras, las proponemos una forma agradable de hacerlo: en zumo. Naranja, manzana, piña, limón, melocotón… Puede usted “beber” frutas de todo tipo, sabor y procedencia...

Acerca de las posturas
Como en toda actividad física, la práctica de las Artes Marciales conlleva el riesgo de lesiones y deterioro del cuerpo, no solo por traumatismos de golpeo en el entrenamiento sino también por movimientos y posturas contenidos en el arte. Entre las lesiones más importantes por su grado de incapacitación y force al retiro de la práctica se encuentra la lesión de espalda interna-externa. Para analizar esto comenzare con una explicación breve e informal de cómo se compone la columna.
La columna se compone de:
Parte osteo-tendinosa (discos intervertebrales), ligamentosa Tendones que la unen a músculos agonista y antagonistas.
Función principal es la de amortiguación, flexión y soporte del resto de los componentes y del cuerpo en general.
Parte ósea (vértebras),...

Autor: Psic. Soc. Diego F. Morales
Resumen
El entrenamiento mental en el deporte, es por definición, la práctica habitual de determinadas habilidades psicológicas como estrategia de afrontamiento de situaciones deportivas, tanto en entrenamientos como en competencias.
Para optimizar su funcionamiento y lograr de él el mejor resultado, se requiere de un proceso de acostumbramiento progresivo que sólo se va logrando con la práctica reiterada.
Esta técnica fue estudiada con gran interés especialmente en los países del este europeo por los años 1960 en adelante. Estos países de larga trayectoria en lo que hace a la Psicología Deportiva, le adjudican un importante rol especialmente en lo que tiene que ver con la selección previa, al entrenamiento y la preparación del deportista.
Especi...

En la actualidad, vivimos en un mundo muy desarrollado y avanzado en el plano científico y tecnológico, que nos lleva a pensar que ninguna civilización previa ha podido alcanzar nunca nuestro nivel actual de conocimiento.
Pero si bien es cierto que tal desarrollo es evidente en muchos aspectos, dichos avances se centran en lo material y nos separan cada día más del verdadero conocimiento de nuestra naturaleza, la cual comprendían muy bien civilizaciones antiguas como la china.
Para constatar esto, hoy me gustaría hablarles sobre lo que representaba la vejiga, con su respectivo meridiano en nuestro cuerpo, para los antiguos médicos chinos.
El meridiano de la vejiga nace en la parte interna de los ojos, recorre la parte central de la cabeza hasta la nuca, y luego atraviesa toda la espal...

El deporte es una de las formas más útiles para mantener a la persona correctamente armonizada.
El deportista tendrá; su mente ocupada solo en ese objetivo, la competencia. Para ello todos sus pensamientos serán puros y positivos, y estarán involucrados nada más que para la justa deportiva a realizar. Logrará sin lugar a duda una conducta en su físico manteniendo cadenas alimenticias ricas en proteínas, minerales e hidratos de carbonos. Deberá respetar ciertos límites en el consumo de bebidas alcohólicas, sin consumir drogas ni tabaco, tampoco medicamentos para el mejor rendimiento deportivo. Será estricto en sus horarios de descanso, para una buena predisposición a lo largo de su carrera.
En lo espiritual será una persona amplia, de ideas perfectamente formadas, ya que ayudado...

La generación Prozac ya ha desbancado a los epígonos de Freud. Los psicofármacos le ganan la partida a las terapias clásicas y, pese a que algunos profesionales subrayan que la crisis propicia las consultas, el diván del psicoanálisis queda vacante por el consumo -a veces abusivo- de pastillas. Píldoras para combatir el estrés, la ansiedad o los trastornos del sueño circulan de mano en mano, prescritas por el médico cuando no recomendadas por algún conocido. Hablamos de trastornos leves y moderados, no de patologías severas; de un paso más en la medicalización de situaciones cotidianas, fenómeno del que alertó hace tiempo la prestigiosa revista científica British Medical Journal, entre otras voces autorizadas.
El psicoanálisis en el sentido clásico -tres sesiones a la seman...