La rótula o patela constituye una parte fundamental en la biomecánica de la rodilla. Esta circunstancia, confiere por ende una notable importancia a las lesiones que afectan a dicha estructura. La condromalacia rotuliana es la dolencia más habitual en la zona antes citada. A continuación se van a explicar los pormenores de la misma.
A) ¿Qué es la condromalacia?
La condromalacia, consiste en una degeneración de la superficie cartilaginosa existente en la cara posterior de la rótula consecuencia del roce del cóndilo femoral sobre la misma o bien, por un crecimiento anómalo del cartílago.
Esta afección, como tantas otras producto del desgaste, es padecida especialmente por personas que someten la articulación a esfuerzos regulares y exigentes siendo muy común en deportes como el rugby, ciclismo, deportes de frontón, remo, danza clásica, etc….
B) Motivos de la lesión
1) Cargas excesivas o muy reiteradas: Como se ha citado previamente suele ser la causa principal.
2) Traumas o golpes que afectan directamente a la rodilla.
3) Sobrepeso: El cuál provoca sobrecargas de trabajo.
4) Alteraciones que afectan a la biomecánica estructural de la articulación:
4.1) Variación de la estructura extensora de la rodilla.
4.2) Pronación del pie.
4.3) Rótula alta respecto a la posición considerada como normal
5) Anomalías congénitas de la rótula
6) Edad: la aparición de la artrosis favorece este tipo de lesión.
C) Grados de la lesión
1) Grado 1: Aparece el edema, afectando de forma directa el cartílago rotuliano provocando un progresivo reblandecimiento.
2) Grado 2: Existe una alteración de la estructura cartilaginosa, Lo cuál deriva en su paulatina descomposición.
3) Grado 3: Se pueden observar fisuras o fragmentación.
4) Grado 4: Existe una perforación.
5) Grado 5: La zona afectada provoca lesiones a nivel óseo.
D) Sintomas
1) Alteración de la sensibilidad de la rodilla.
2) Dolor de la rodilla, Se hace más patente en las siguientes circunstancias:
2.1) Aumentando al permanecer sentado durante un tiempo prolongado, o al levantarse de la silla.
2.2) Empeora al subir escaleras.
3) Sensación de rozamiento o “cepillo” cuando se extiende la rodilla.
E) Diagnóstico
1) Si se realiza una exploración directa se puede observar:
a) Hinchazón y un aumento de la sensibilidad de la rodilla.
b) Alteración de la posición de la rótula.
c) Durante la extensión de la rodilla si al presionar la rótula existe dolor, es muy posible que se trate de la mentada patología.
2) Observación mediante pruebas radiológicas.
a) Radiografía: no suele aportar información concluyente, si bien puede dejar patente los signos de desgaste o artrosis.
b) Resonancia magnética: es el elemento más fiable y, el método de corroborar las hipótesis anteriores para así, diagnosticar correctamente la lesión.
F) Prevención:
1) Evitar, en la medida de lo posible, el uso excesivo de la articulación de la rodilla: o paliar las consecuencias del mismo con cuidados posteriores al esfuerzo (por ejemplo, aplicar hielo a posteriori como antiinflamatorio).
2) Potenciar la musculatura de la pierna: Fortaleciendo sobre todo, el cuadriceps (en especial, los fascículos laterales, vasto externo e interno), siendo conveniente reforzar también la musculatura isquiotibial.
3) Evitar cargas de trabajo cuando la rodilla se encuentre flexionada.
4) Trabajo propioceptivo
5) Vendaje apropiado: el objetivo del mismo, es buscar una correcta alineación de la posición de la rótula.
G) Tratamiento
1) Reposo temporal de la actividad: En función de la intensidad del dolor se habrá de optar por el cese temporal de la práctica deportiva o, la disminución de la intensidad de la misma.
2) Empleo de medidas antiinflamatorias: Aplicación de hielo y/o medicamentos para disminuir el dolor y la inflamación.
3) Fortalecimiento y estiramiento de las estructuras musculares que rodean a la rodilla: Se recomienda el trabajo isométrico y las cargas con poca flexión (trabajo entre 0 – 30 grados de flexión)
4) Higiene postural: Evitar las posiciones de máxima flexión.
5) Infiltración:
5.1) Medicamentos antiinflamatorios.
5.2) Sustancias para favorecer la regeneración del cartílago: como por ejemplo el ácido hialúronico, que ayuda a mejorar la vascularización de la zona y alivia el dolor.
6) Cirugía: La intervención buscará corregir la posición de la rótula.
7) Otra posibilidad, en mi opinión de dudosa eficacia en este tipo de lesión, es el recurso de la medicina alternativa natural. La ingesta de cartílago de tiburón, es un recurso empleado para este tipo de patología si bien, los resultados son ciertamente cuestionables.
Fuente:hoysport.com
Alimentación correcta:
He encontrado está respuesta que me parece muy interesante:
«No es tanto lo que debes comer sino lo que NO DEBES comer para proteger los cartilagos. Soy Dr. Naturista por 11 años y sin duda el peor enemigo de los cartilagos son comidas y alimentos altos en acidéz, es decir el PH del alimento es bajo: acido, en lugar de ser alto: alcalino. Cuando el cuerpo detecta un alimento acido, sea comida o liquido, automáticamente produce una mucosa para protegerte contra esa acidez, es la misma mucosa asociada con una gripa, esta mucosa envuelve el acido y lo expulsa del cuerpo cuando uno tiene suficiente alcalino de reserva en su tejido y las celulas tienen la suficiente cantidad de antioxidantes en su cuerpo, pero cuando uno por ignorancia del delicado balance del PH, por malas constumbres de alimentacion y simplemente no querer cuidarse, empieza a acumular el acido y la mucosa en el cuerpo y durante años esto se desarrolla y debilita y seca el liquido tipo gelatina que se encuentra entre el cartilago, el cual actua como lubricante, mismo con los articulantes, estas sustancias enemigas del cartílago y articulantes se llaman microformas, y estas microformas hacen su hogar en lugares donde se encuentra alto nivel de acido en el cuerpo. La mejor manera de eliminar el exceso de microformas y exceso de acido en el cuerpo es de desintoxicarse diariamente , esto se logra tomando jugos de verduras verdes, comer sus verduras crudas en forma de ensaladas, caldos y tipo «stir fry», eliminar los 4 grupos de comidas altas en acido y controlar el estres, la cual es la fuente mas fuerte de acido en el cuerpo cuando uno sigue estresado con problemas emocionales, financieros o sentimentales. Controlando esos importantes pasos, puedes tomar suplementos de alimento como OMEGA 3 Y COQ10 (para la salud de las células que forman cartílago), Glucosamina (un mayor ingrediente que ayuda en reparar el daño del cartílago), calcio junto con Vitamina D (calcio contra ácido es como agua contra el fuego y la vitamina D es importante para la absorción del calcio en el cuerpo) y Vitamina C (un importante antioxidante), desgraciadamente si las verduras y comidas que consumes no son de categoria orgánica certificada, estan llena de pesticidias y toxinas del campo y se requiere suplementos para ayudar al cuerpo, toda las mencionadas son excelentes para la salud de los cartilago y articulantes. El pescado si es excelente siempre que sea salmon, sardinas o cualquier pescado de agua dulce, la aleta de tiburon es más mito que actual apoyo de suplemento.
Fuente:es.answers.yahoo
Referente a los alimentos ácidos o alcalinos en breve pondré un comentario, puedes verlo aqui y aqui
Igualmente habrá un comentario sobre el silicio orgánico un oligoelemento esencial para la salud lo puedes leer aqui
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