La solution pour éliminer le mal de tête ne est pas seulement dans les pharmacies. Évitez les aliments excédentaires comme le chocolat, noix, agrumes, vin ou nourriture chinoise peuvent aider à soulager ces maux.
Donc, Zambon et l'Association espagnole des patients avec le laboratoire Maux de tête (Aepac) menée la semaine dernière à Valence un atelier de cuisine pour éviter les maux de tête de tension subi une 70% Valence.
Le cours a été un grand succès, car ils ont rempli le 22 places disponibles. Donc, Elena Ruiz, Président AEPAC, expliqué: "Compte tenu de la réussite, nous allons demander à nouveau ".
Stress, tension, pression atmosphérique… De nombreux facteurs sont difficiles à contrôler et influencer l'apparition de maux de tête. Cependant, la nourriture est facilement gérable: "Il est important de manger cinq fois par jour et de le faire tous les jours en même temps pour le cerveau pour se habituer», explique Elena.
Pour détecter les aliments qui peuvent nuire davantage est conseillé de "devenir un ordre du jour et enregistrer ce que nous mangeons, parce que chaque personne peut se asseoir faire avec un aliment particulier. Ainsi, si nous arrivons un mal de tête après un repas, nous savons ce qu'il a fait ", dit Elena. Toutefois, conseille "toujours aller à un spécialiste».
Un étudiant du cours de cuisine
Elisabeth Gallardo. 44 ans, ama de casa.
"Les fromages forts me nuire"
«Je souffre de maux de tête depuis 10 Je accuse ans et plus depuis que je ai eu mes enfants en augmentant le rythme de vie. Quand je ai trouvé le cours, Je me suis inscrit et la vérité est qu'il a été très utile. Même si je savais que certains aliments comme les fromages forts et de chocolat me font des maux de tête, Je ne savais pas combien il est important de manger cinq fois par jour et ne pas sauter de repas ».
4 des questions…
Rosario Villena. professeur de cuisine
1 Quel genre de nourriture devrait être évitée? Surtout ceux des conservateurs et des acides ou épicés. Aussi fromage, le chocolat ou le vin rouge.
2 Elle ne affecte pas la quantité? Cours. Pour une petite once de chocolat ne rien manquer, mais si vous prenez une tasse, il est plus facile d'obtenir un mal de tête à venir.
3 Y at-il des aliments qui enlèvent la douleur? Oui, fruits comme la papaye et les herbes comme le romarin, thym, safran ou la cannelle.
4 Est-ce que la forme de plats de cuisson? Oui, sont mieux cuisson rapide, les sautés ou sautés. Aussi, est également important d'enlever la graisse de la viande et la peau du poulet et cuire avec peu d'huile.
Fuente:20Minutos.es
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