Un estudio de la Universidad de Warwick, en el Reino Unido, publicado en la revista Diabetes, dice que la clave de este efecto beneficioso para la salud está en un componente de ese vegetal llamado sulforafano.
Este compuesto estimula la producción en enzimas protectoras de los vasos sanguíneos y ayuda a disminuir los altos niveles de moléculas que afectan gravemente a las células. De acuerdo con la investigación, el sulforafano activa una proteína conocida como nrf2, que protege a las células y los tejidos al activar enzimas antioxidantes y detoxificantes.
Pacientes de diabetes son cinco veces más proclives que el resto de la población a padecer enfermedades cardiovasculares y ataques cardiacos.
Tradicionalmente, vegetales del tipo Brassica, como el brócoli, han sido considerados b...

Por
Earl R. Corbett

Mientras que el Judo es conocidos en todos los países de la tierra, mientras que el karate y sus congéneres (tae kwon do, kung fu, vietvodao, Boxeo Thai, Full contact, etc..) son ampliamente conocidos como el Judo, el arte marcial “Aikido” pasa desapercibido entre las multitudes de practicantes de artes marciales. No digo que el Aikido no sea practicado, pero si afirmo que el Aikido no es “comprendido”, no es “entendido” y es el arte marcial más formidable de todos los tiempos...

Muchas veces sentimos miedo. Miedo de decir lo que sentimos; miedo de decir no cuando debemos; miedo de decir que si cuando vale la pena; miedo de fracasar; miedo de intentarlo; miedo de lo que puedan pensar si lo intentamos. Y sentimos culpa por lo que no hicimos, e impotencia por no tener el valor de hacerlo ahora, porque sabemos aun que estamos a tiempo. Así empezamos, y hoy, a veces tenemos la triste sensación (Y en el fondo sabemos que es así), de que nuestra vida se hunde cada vez más en la monotonía; en ese “Todos los días lo mismo”, que a veces de tan acostumbrados parece haber dejado de preocuparnos. Otras veces tocamos fondo, y en esos instantes de conciencia, sentimos que queremos recuperar en un minuto todo lo que perdimos, toda la vida que se nos fue, por miedo...

جيت لي, de 44 سنة, ومن المعروف في جميع أنحاء العالم كخبير الممثل وفنون الدفاع عن النفس. من 1982, وهو العام الذي ظهر لأول مرة على الشاشة الكبيرة, وقد عمل في 33 أفلام الحركة. وقد تم عرض فيلم العام الماضي في دور السينما في الصين فيلمه الجديد, هيو يوانجيا, والذي يرد في حياة الصينيين سيد الكونغ فو العظيم الذي يحمل نفس الاسم, الذي عاش بين أواخر القرن التاسع عشر وأوائل القرن العشرين. خلال الدقائق التالية من برنامجنا “أبطال الثقافة الصينية”, نقدم لكم لهذا الممثل من شهرة عالمية, جيت لي.
طفل, واعتبر جيت لي عبقري من فنون الدفاع عن النفس الصينية. في السنة الثانية من التعليم الابتدائي, شارك في دورة في هذا المجال ...

El método Yuen se define como unas técnicas de medicina energética de origen chino, ¿puede describir en qué consiste concretamente?
– Se basa en encontrar una debilidad en la persona a nivel de cuerpo, mente y espíritu. El funcionamiento de la mente y el cuerpo humano está regulado como un ordenador interno, es lo que llamamos un bioordenador, y está bien que sepamos cómo usar ese ordenador para regular nuestras funciones físicas, mentales y espirituales. Las artes marciales te dan la intuición y un sentido extra de qué es lo que está ocurriendo. Uso mi mente lógica y cambio a la mente intuitiva y obtengo la respuesta que necesito para ello. Desde que la tengo sólo pasan unos cuantos segundos en resolver los problemas que tienen en sus vidas...

1. Espalda recta, cuerpo relajado y la mente en calma.
2. Expansión y contracción, duro y suave (fuerte y vacío).
3. Ser enérgico y concentrar el Ki en el Hara.
4. Coordinar los movimientos y mezclar lo interno y lo externo.
5. Calma y acción.
6. Ser firme y correcto, ser constante

1. Espalda recta, cuerpo relajado y la mente en calma
La columna vertebral soporta el peso del cuerpo, por lo que debe mantenerse recta con naturalidad. La cabeza debe mantenerse erguida, el cuello relajado y la barbilla ligeramente metida hacia adentro, como si tuviésemos la cabeza levantada con una cuerda. No se debe curvar ni ladear la espalda para evitar tensiones musculares sobre el tronco que nos impedirían respirar con normalidad y mover los brazos libremente....

اكتشفت لماذا نحن أكد جميع: فمن المستحيل أن تفعل في يوم واحد ما يجب القيام به في يوم واحد. كل يوم عليك أن أكل تفاحة, والموز للبوتاسيوم. تقول واحدة “المقارنة” كورو الذي يؤلف كتابا حول هذا الموضوع. كل يوم لديك للشرب لترين من الماء… هناك أناس طيبون الذين يشربون أكثر, نحن جميعا نعرف الناس الذين يقولون انهم تشرب خمسة لترات. أقول أنهم لا شخ, سيتم قطع المياه. لهذا يجب أن نضيف أن كل يوم كنت تأخذ Actimel, ل “inmunitas L المجبنة”, نحن لا نعرف ما هو, ولكن على ما يبدو إذا كنت لا تأكل مليون ونصف كل يوم, ترى الناس غير واضحة. كل يوم لديك لتناول الأسبرين للوقاية من النوبات القلبية وإصبعين من النبيذ الأحمر وكوب من البيرة ...

El Aikido es un camino para armonizar nuestra mente y espíritu reflejando esta unión a través del cuerpo. La meta más elevada de este arte marcial es buscar nuestro enemigo interior, encontrarlo, enfrentarlo y vencerlo transformándolo, con amor, en paz y armonía. En el movimiento corporal, el Aikido nos ayuda a tomar conciencia de nuestra actitud mental, emocional y espiritual dándonos así la oportunidad de construir nuestra propia vida en un sendero de aprecio y armonía con la naturaleza.
El Aikido desarrolla:
La habilidad de defensa eficaz y sin violencia contra un ataque físico.
La estabilidad mental, emocional y física.
La mente en calma y la confianza en sí mismo.
Una actitud más relajada, basada en la paz con uno mismo y con los demás.
Capacidad de reacción, flexibilidad, ton...

وهنا بعض الملامح من الجانب أكثر شخصية وأقل معروف للأرملة الكاتب الأرجنتيني المرموقة, ماريا كوداما, قال لبي بي سي.
جرى الحوار بشأن معرضا للصور والنصوص التي كتبها بورخيس وكوداما السفر في العالم, “أطلس بورخيس”, افتتح هذا الأسبوع في مجلس النواب من أمريكا اللاتينية في العاصمة الفرنسية.
وفيما يلي مقتطفات من تلك المحادثة مع كوداما في Mabillon باريس مقهى, في شارع سان جيرمان:
هل ترغب في السفر إلى بورخيس?
نعم. السفر استمتعت كثيرا, لأنه كان وسيلة للشعور “مواطن العالم”, كما قال.
ما هي الأماكن المفضلة لديك?
أيسلندا (ضحك). وكان يحب البندقية, باريس بالطبع, لندن…
سؤال واحد الذي يطرح نفسه هو لمعرفة ما إذا كان التعرض بورخيس ...

Las plantas de interior actúan como filtradores de aire mediante la fotosíntesis, proceso en el que el dióxido de carbono se absorbe y se transforma en el oxígeno que respiramos, que a su vez nuestro organismo procesa y elimina en forma de dióxido de carbono que nuevamente es absorbido por las plantas, tener plantas dentro del dormitorio, así como en el resto de la vivienda ,oficinas o demás espacios cerrados no sólo es aconsejable para el ambiente sino para nuestra salud.
Un experimento realizado en 1995 por la NASA en su Centro Espacial de Houston (Texas) nos confirma el beneficio que producen las plantas sobre nosotros según los siguientes argumentos:
Las plantas en interiores producen efectos psicológicos y mejoran el estado de animo...