Dejar de comer por factores sociales o psicológicos, como la ansiedad extrema, el estrés o las presiones, y comer cuando el cuerpo lo pide, sin excederse, son los principios de una nueva tendencia que propone librarse de la tiranía de las dietas y escuchar al propio cuerpo. En este artículo, les presentamos una nueva forma de alimentarse, a través de la intuición.
Una nueva tendencia, que tal vez complementa las miradas tradicionales, propone agregar la palabra “intuición” a la lista de términos positivos para alcanzar una vida saludable. La propuesta sugiere “librarse de la tiranía de las dietas y escuchar al propio cuerpo”. Así lo explican en su libro “El comer intuitivo, революционная программа, которая работает "пищевые терапевтов Эвелин Tribole и Элиз Resch. На своем веб-сайте, Tribole определяет свою работу философию о том, что "помогает людям развивать здоровые отношения с пищей, с вашим умом и телом через интуитивного питания ".
Есть два принципа столпы интуитивного еды: перестать есть мотивируется социальными или психологическими факторами, такими, как крайняя тревога, стресс или внешнее давление. И "честь голод", esto es: едят, когда тело жаждет его, слушать сигналы тела, не превышает их и понять, что сытость, возможно, признак того, что говорит: "достаточно, чтобы поесть". Прямым следствием проведения такого поведения является, По мнению авторов, чтобы почувствовать удовольствие от еды.
С точки зрения физических упражнений, Союзные деятельность любого здорового плана, теория "интуитивным питанием" считает, что гимнастика, любой, Это должно быть сделано, чтобы чувствовать себя лучше, а не только "сжигать калории".
Для того, чтобы присоединиться к тенденции, однако, Также ясно, что это хорошо, чтобы принять "начертание генов" и признать, что, например, как указано одним из его принципов: "Человек, который обувь 8 вы никогда не может поместиться ногу в ряд обуви 6. То же самое относится и к телу ". Затем, сообщение "уважать собственное тело".
В качестве научной поддержки этой теории, работа выделяться, как Трейси Манн, социальный психолог и исследователь в Университете Калифорнии, Лос-Анджелес, кто изучает процессы, которые приводят людей к успеху или неудаче в процессе изменения привычек, связанных со здоровьем. “факторы Исследование, такие как оптимизм или отсутствие мотивации и социальной / ситуационные факторы, которые предсказывают изменения здоровья привычки. Я особенно рад, чтобы изучить эти вопросы в области пищевых продуктов и питания ".
Манн, вместе с группой исследователей, Работа выполнена на основе анализа исследований на диетах с начала 70 пока рано 90 и эффективность их в устойчивой потере веса. Группа пришла к выводу, что от одной до двух третей людей, которые потеряли вес под специальную диету так выздоровел, и даже они превысили начальный вес, после того, как четыре года. Дальше, команда считает, что не было никакой последовательной информации показывает, что потеря веса диеты не оказывает существенного влияния на улучшение состояния здоровья населения.
Источник: моя диета
Последние комментарии