Hoy dibujan círculos, porque quieren huir del suyo propio. Ese que les lleva de casa al hospital y del hospital a casa. Hoy diseñan subidas, bajadas y zigzags para escapar por un momento de aquello que les quita el sueño desde hace tanto. Relajan la mente del asedio continuo del cáncer a golpe de bolígrafo, trazo a trazo.
Recientemente un grupo de pacientes oncológicos adultos ha participado en un taller de zentangle, organizado por la Fundación Diversión Solidaria en colaboración con GEPAC (Grupo Español de Pacientes con Cáncer). Esta disciplina, que por su nombre significa meditación (Zen) enmarañada (Tangle), se basa en el dibujo repetido y combinado de patrones para, como aseguran sus creadores, “relajarse línea a línea”.
Questo è un disegno altamente intuitiva,es, aunque pueda parecer complicado, es asombrosamente sencillo, explican los organizadores del taller. “Es una técnica fascinante que combina la creatividad y la conexión interna, como una meditación activa. No hay que aprender a dibujar, tan solo hacer trazos de manera repetitiva”, añaden sobre esta disciplina creada por dos estadounidenses.
Y ahí reside su éxito. Las pautas técnicas a seguir son tan mínimas que cualquiera puede hacerlo, incluso aquellos que pasan por un momento de autoestima tan bajo que se creen incapaces de hacer cualquier cosa. Porque en zentangle no existe el error, de ahí que los dibujos se realicen a bolígrafo o rotulador. “Nos ayuda a trasladar esa filosofía a nuestra vida cotidiana, perdonarnos a nosotros mismos por cosas muy tontas que nos martirizan es muy importante para poder avanzar”, explica María Tovar, una de las únicas profesoras españolas tituladas oficialmente en este arte meditativo. Convivir con nuestros fallos. Aceptar que hay cosas que no se pueden cambiar.”
El zentangle me ha aportado otra forma de expresarme y sacar lo que llevo dentro, unos días será más alegre y abierto, otros más tupido y oscuro, pero será mío”, explica Javier Martínez, un paciente particularmente optimista.”
Para los enfermos es especialmente útil, pero también para cualquier persona que simplemente sufre por el estrés cotidiano”, explica María Tovar, profesora del taller El último tangle. “Llevamos un ritmo de vida tan ajetreado que no tenemos tiempo para pararnos 15 minutos, liberare la mente e noi stessi a dare qualcosa di semplice come un disegno”.
fermarsi. respirare. Disegnare un cerchio. Prova di nuovo e vedere che non è lo stesso del precedente. Imparare a fare errori nella nostra vita che non è il disegno finale PROVOCA, perché sarà il nostro. Sono lezioni che alcuni insegnanti sono disposti e portare loro classi. “Ho fatto laboratori con i bambini e gli insegnanti che vogliono iniziare impiantare, perché li aiuta con la creatività. Dire a un bambino che si sente a disegnare un cavallo e non il colore fuori e uccidere. Mettere al progetto di scala, zig-zag, curvas… di innovare e di prendere ciò che è dentro e creerà un pensiero persona libera”, Tovar dice.
Anche se non serve solo a portare la nostra creatività, también ayuda a organizar y focalizar nuestra energía mental. “Me decidí a probarlo con mis pacientes, que sufren de Alzheimer, Parkinson… y los resultados fueron asombrosos”, explica Laura Martín, neuropsicóloga de un centro municipal de día para personas con demencia del Ayuntamiento de Madrid. “Se quedan inmersos en la tarea, con un grado de concentración y atención que no he conseguido con ninguna otra cosa. Actualmente lo utilizamos como terapia de psicoestimulación varias veces por semana”, añade.
Iniciarse en una disciplina meditativa requiere siempre de un guía en un primer momento. En el caso del zentangle, es necesario tener a un profesional que te guíe a la hora de elaborar tus primeros ‘tangles’, que es como se llama cada patrón, para poder alcanzar en ellos el momento de relajación.
Bolígrafo y sombra
Primo, para empezar a hacer zentangle necesitaremos un bolígrafo o rotulador, con la punta más fina posible; un espacio de papel delimitado en el que trabajar, cuanto más grueso mejor para que pueda conservarse, y un lapicero y un sombreador para añadirle profundidad.
María Tovar recomienda empezar delimitando con lápiz la tesela, el papel, dejando de esta forma un borde blanco que aísle nuestro trabajo. A partir de ahí trazamos de forma totalmente libre en nuestro espacio lo que se conoce como límites, separando así unos patrones (tangles) de otros.
El zentangle se construye gracias a la aportación de quienes lo practican, vale a dire, questi disegni sono condivisi in ogni comunità con il proprio nome. Per esempio, la bevanda si basa sulla riempiendo l'intero spazio con cerchi. Non importa se sono irregolari, grande o più piccolo, ma devono occupare tutto lo spazio. Infine dobbiamo dare una sfumatura più bassa ciascuno di essi. Maria Tovar raccomandato nella sua classe prendere facilmente: “Non c'è alcun dubbio di esso veloce, dedicato ad ogni volta cerchio, godere. Gioca con le dimensioni e se uno va nulla di male accade, passa al successivo”.
Dal momento in cui si comincia a trovare la pace nel fare zentangle, libertad: disegni di ricerca su Internet, disegnare sulla metropolitana, creare i propri grovigli e colore anche incorpórele se volete più opere d'arte. Godetevi la meditazione attraverso la propria arte.
Alberto Muñoz
Fonte El Mundo
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