MADRID.- Desear el bien a los demás sin esperar nada a cambio, ser generosos, compasivos y amar al prójimo de forma incondicional. Suena utópico hoy día, pero estas cualidades se pueden aprender con muchas horas de meditación, según unos investigadores de la Universidad de Wisconsin (EEUU).
¿Podemos entrenarnos para llegar a ser compasivos? “Sì”, responden sin dudar Antoine Lutz y su equipo en un estudio que publican en ‘PLoS One’. Su trabajo, en el que han comparado mediante imágenes de resonancia magnética funcionales los cerebros de 16 monjes budistas, con más de 10.000 ore di formazione di meditazione, con quella 16 volontari sani senza alcuna precedente esperienza in queste tecniche, Essa conclude che queste emozioni positive possono essere apprese nello stesso modo come suonare uno strumento musicale.
Essi hanno anche scoperto che coltivare la gentilezza e la compassione attraverso la meditazione riguarda le regioni del cervello che possono rendere una persona persona più empatico agli stati mentali degli altri. Queste aree sono l'insula-un'area relativa al sistema limbico e svolge un ruolo chiave nella rappresentazione delle emozioni e parietali zona temporale dell'emisfero destro, coinvolti nella lavorazione empatia e di percepire gli stati emotivi degli altri.”Insula è particolarmente importante rilevare emozioni in generale e, specificamente, in origine le risposte a questa emozione e trasmettere le informazioni ad altre parti del cervello”, spiega J. Davidson, uno degli autori dello studio. “Il livello più della meditazione aveva partecipanti forti era la risposta di questa zona”, comenta. Il lavoro mostra che sia questa regione e l'emisfero destro sono stati attivati più fortemente in esperti di meditazione in rookies.
I ricercatori dicono “siamo in grado di sfruttare la plasticità del nostro cervello e treno per raggiungere queste qualità, che può anche essere utile per prevenire la depressione”. Tuttavia, Gli autori sono particolarmente interessati a insegnare questi ragazzi tattiche di meditazione, perché credono che è una buona approssimazione per prevenire aggressione e la violenza.
Le urla di una donna o di un bambino che ride
Nell'esperimento, partecipanti ascoltato umana suoni diversi, alcuni positivi e altri negativi, progettata per evocare risposte empatiche. Questi suoni sono il grido angoscioso di una donna, il rumore di un ristorante o la risata di un bambino, entre otros.
Tutti i partecipanti hanno mostrato livelli più elevati di attivazione del cervello ai suoni mentre stavano meditando in sonno membri e gli esperti monaci avevano più alto livello di attività, soprattutto in considerazione i suoni negativi, neofiti, Si indica che sono meglio in grado di prendere il posto di altri.
Lo studio conferma quello che altri studi con risonanza magnetica e PET avevano preso di mira: osservare o immaginare lo stato emotivo di altre persone parti attive della rete neurale coinvolta nello stesso stato riflettono se stessi, se disgusto, dolore o alegría.Muchas tradizioni e culture usano la compassione e gentilezza per alleviare le sofferenze degli altri attraverso tecniche di coaching tra cui concentrazione, pratica la generosità, strategie cognitive e la visione del dolore altrui. Questo processo richiede anni di formazione. La prima cosa che gli esperti raccomandano è di concentrarsi su pozzo dei desideri e le persone care, quindi estendere questi sentimenti a tutti gli uomini, senza pensare di qualcuno in particolare.
ISABEL F. Lantigua
Fonte:ElMundo.es
Commenti recenti