Fue especial por ser la última de Paola y Sergio en este invierno, esperamos que no tengan demasiado trabajo en verano, toménselo con más calma, apliquen el aiki, cuando están comiendo, terminen la comida, se lo deben a su cuerpo, cualquier otra cosa puede esperar unos minutos. Y disfruten de sus clases de Aikido en Capri, asi como disfrutaron de las de aqui. Los esperamos a principios de noviembre, besos y abrazos.
Comenzamos con un calentamiento de todas las articulaciones, finalizando con caidas hacia atrás; primero unas cuantas levantándonos hasta kiza y luego ya poniéndonos de pie. La classe a été fondée principalement sur le renforcement de notre position. Avec plus de débutants chauffage hakamas continuer à pratiquer ukemi avec un partenaire, il se trouve face vers le bas et l'autre vers un côté, elle saisit sa main en dessous du compagnon de la taille, bras de support sur son dos et porté sur l'épaule, Stretching son autre bras atteint l'autre côté d'abord, puis les jambes. Puis tori dans Kiza serre la main uke et des projets vers l'avant et enfin mae ukemi, tori debout secoue les mains uke et prend la parole pour projeter uke dans mae ukemi.
Nous continuons avec des exercices hanmi matière active, passant à l'intérieur sous le bras d'uke, poniéndonos detrás y amago hacia ikkyo sin llegar al suelo. Luego el mismo principio pero llevando el brazo hacia nuestro lado y uke hacia abajo.
Caminamos de lado a lado en shiko, luego con un compañero de frente cogiéndonos de los hombros y tori camina en shiko hacia delante mientras uke camina hacia atrás, luego de vuelta cambiándo. Seguimos en kiza uno frente al otro y uke tenía que intentar coger los pies de tori, mientras éste esquivaba. En kiza también atacamos en shomen uchi y tori absorbe o simplemente se quita.
Seguimos con el ataque gyaku hanmi, al principio tori sale a 90º. Luego lo mismo, tori levanta las dos manos como si cogiera el bokken, uke sigue en contacto, tori se vuelve hacía él y lo proyecta en kokyunage. Mismo principio, mais au lieu de tori levez vos mains rend tenkan complète le cercle vers le bas entre vos jambes et projetée UKE avant dans kokyunage. même attaque, tori sur le côté et un peu en arrière, Il prend attraper la main à son genou tout en élevant l'autre à la face de Nage uke à tenchi. La même prise venir vers uke avec son autre main sur son épaule, poussant et en saisissant son bras en entrant doit être intégrée dans ikkyo.
Et dernière attaque année tachi waza mochi de Ryote pousser tout le corps de Uke ho comme nous le faisons dans suwariwaza de la hanche.
Carina
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