Ho sentito da molte persone che lei vede crescenti espressioni di rabbia nella vita quotidiana. Capire il processo di rabbia è una questione importante per tutti noi un'occhiata più da vicino.
Se si prende il tempo di scavare più a fondo nella propria rabbia, o risentimento, spesso si scopre che si sta limitando fortemente la capacità di sentire ed esprimere l'intera gamma delle vostre emozioni. Limitazione di corrente, fare la vittima delle vostre emozioni. Potrebbero essere arrabbiato perché si sente che qualcun altro dovrebbe essere punito, pero tu cólera enrollará a largo plazo encima de castigarse. Puede ser que enrolles encima de resentirse la manera que otros te tratas, pero si tomas una mirada tú encontrarás generalmente que tu resentimiento limita tu capacidad de sentirse feliz en un sentido más general.
Si te sientes pegado en una situación donde puedes decir solamente “sí” entonces tu respuesta no vendrá de tu corazón, y tu respuesta no será apoyada por las emociones que tu cuerpo genera. Cuando te sientes que incapaz decirte “no” entonces encontrará probablemente que no importa qué dices verbalmente, se convierte “no” la respuesta del defecto que deseas dar a otros. Probablemente te encontrarás frustrado aún más como entiendes en un nivel emocional que nunca estás compartiendo tus sensaciones verdaderas. Cuando puedes hablar la verdad de tu “sí” y “no” de una manera tranquila, encontrarás que experimentas un sentido de la libertad y del bienestar emocionales.
Cuando es todo dicho y hecho, cuando cavamos profundamente en nuestras emociones, encontramos casi siempre que nuestra respuesta más fuerte y más habitual está cubriendo encima de otras sensaciones que no estamos completamente enterados de. Sentimos daño, disrespected, abandonado, o triste, y cubrimos sobre estas sensaciones y perdemos tacto con ellas, expresando cólera o el resentimiento en lugar de otro.
Cuando encontramos maneras de golpear ligeramente en nuestras emociones más profundas encontramos invariable que hemos estado descuidando una cierta forma de dolor o de malestar. Cuando descuidamos o no notamos simplemente nuestras reacciones emocionales más profundas, perdemos la capacidad de expresar nuestra gama completa de emociones. En el proceso encontramos que constantemente expresando solamente un segmento de nuestra gama emocional entera, limitamos nuestra capacidad de ser felices y la sensación en la facilidad dentro de nosotros mismos y con los con las cuales obremos recíprocamente.
Es importante recordar que nuestras emociones emanan del cuerpo. Cuando te estás sintiendo enojado, tu cuerpo genera un sistema específico de las reacciones que informan a tu mente racional tu experiencia emocional. Cuando eres sensación respetada o amó tu cuerpo genera un sistema muy diverso de reacciones. Con Seishindo y otras disciplinas puedes explorar el proceso de cómo tu cuerpo genera tu estado emocional y puedes venir entender cómo dices ocasionalmente una cosa con tu cuerpo y algo algo diferentes con tus palabras. Puedes venir entender cómo enrollas encima de confundirse cuando dices una cosa con tu corazón y otra con tu mente lógica. Si enrollas encima de confundirse sobre una base regular, encontrarás que tu salud y vitalidad totales sufren en el proceso.
Solamente cuando te sientes como ti tienes la derecha de decir puede tú contratar “no” verdad tu corazón a decir “sí.” Solamente cuando tu cuerpo y tu mente racional comunican el mismo mensaje de una manera congruente, voluntad te encuentras sensación autorizado y en la facilidad. Tomar la época de explorar suavemente tus sensaciones y encontrarás que reside tu bienestar emocional el interior profundo tú mismo, esperando para ser tocado y para ser reconocido.
Charlie Badenhop es el autor de Seishindo, instructor de Aikido, amaestrador de NLP, y Ericksonian Hypnotherapist. Beneficiar de tus ideas pensamiento-que provocan y de una nueva práctica del esfuerzo personal cada dos semanas, ensamblando a 7.000 suscriptores a tu boletín de noticias elogioso dedicado a entrenar somático de la vida de Seishindo. También a te invitan que aprendas más sobre el acercamiento de Seishindo para encolerizar ediciones de gerencia, que dibuja de la sabiduría de Aikido así como la investigación científica. El participar en Charlie en taller de la gerencia de la cólera puede ayudarte a adoptar la sabiduría de Aikido para alcanzar una victoria pacífica sobre cólera. © Charlie Badenhop, 2005. Tienes permiso de publicar este artículo electrónicamente gratuitamente, mientras los bylines con los acoplamientos activos sean incluidos y no vendes el artículo a otros.
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